是女人终身的事业!想要一个纤受的身姿就要管住爱吃的嘴巴,今天橡果带给大家睡前的瘦身的食物!
1、燕麦
觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜,口感会更好哦。而且燕麦的营养价值很高,还能。想要睡着就能瘦?吃燕麦吧!
2、牛奶
睡前喝杯热牛奶,能还能美肤,第二天趁有太阳的时候晒晒太阳,还能促进钙的吸收。
3、全麦面包
加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧,不仅能吃得饱,还能帮助人体释放胰岛素。
4、蜂蜜
直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。
5、香蕉
香蕉能够松弛肌肉,增加褪黑素,还可以安眠。
6、杏仁
杏仁丰富的维生素E,能够增强身体的,还能美白。
7、菊花茶
菊花茶有的作用,还可以凝神静气。
8、土豆
土豆不会增加肠胃的负担,相反还能体内的有毒物质。
想要成就水当当的大美人,又想吃宵夜的话,就试试吃这些吧!
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